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哪些食物可以保护肝脏toutiao

2019-01-12 03:10:49
哪些食物可以保护肝脏

少吃辛辣刺激性食物

“与其说吃什么东西能够预防呼吸道疾病,不如谈谈不吃什么才更重要。”专家表示,患有呼吸系统相关疾病的人群吃错东西也可能诱发疾病,门诊中不少疾病复发的案例是由于吃错食物导致的。

“例如有位阵发性咳嗽患者一直找不到疾病原因小儿肺热咳嗽的症状
。让他回去做了一段时间的日常生活规律的记录后,才发现病人每次咳嗽都因为之前吃了虾。被诊断为咳嗽变异性哮喘,这是一种过敏性的呼吸道疾病,虾正是过敏原。”孙志佳说,类似的案例并不少见。吃太酸、辛辣、刺激性食物小孩一咳嗽就吐是什么原因
,容易引起过敏等食物均有可能诱发呼吸系统发病。日常饮食中,尽量以清淡为主,做饭时,少放太多的调味料,避免对呼吸道造成刺激婴幼儿感冒咳嗽流鼻涕怎么办

分辨体质饮食均衡也重要

抵抗力差者更容易感染细菌病毒,增强体质始终是春季防流感、防呼吸系统疾病复发的重要措施。保护呼吸道除了要适当增加清肺化痰的食疗,更要重视体质的阴阳平衡。

专家说,不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以,中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是健康的,只有这样的身体才有足够的抵抗力,才不容易得病。因此,例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物,如百合、沙参、玉竹;气虚的人可多吃北芪、五指毛桃、党参等补气食物;容易上火的体质要适当吃清热泻火的食物,如金银花、菊花等,保持健康的体魄,才能更好地低于外来邪气。

再者,中医有“春夏养阳、秋冬养阴”的观念,此时也可以适当吃偏温阳的食物,例如生姜、韭菜等(阴虚火旺的体质则要谨慎),有助于增强体质。

清肺食谱

桔梗、鱼腥草、沙参百合

针对春季呼吸系统疾病高发的特点,可以根据体质需要,适当增加清肺、润肺、排痰、清热等食物的摄入,对症食疗更有针对性。

凉拌桔梗:宣肺排痰

桔梗是中医的一种常用药物,具有宣肺排痰的作用,特别适合风邪犯肺的春季食用。可以到药店购买中药桔梗煮水喝;新鲜的桔梗用来凉拌,也是一道不错的清肺佳肴。

鱼腥草龙骨汤:清肺化痰

鱼腥草性寒凉、归肺经,具有清热、解毒、化痰的功效,适合体质偏燥热的人群。同样,可用中药鱼腥草煮水喝;市场上经常可买到新鲜的鱼腥草,可用来凉拌、煲汤等,如鱼腥草龙骨汤。

沙参百合排骨汤:润燥止咳

沙参有滋补、清肺止咳的作用;百合有养阴润肺的作用,这两味中药常常搭配使用,特别适合阴虚火旺体质,对干咳症状疗效好。

流感食疗方推荐

风寒感冒:葱豉汤

葱豉汤是中医的一道经典方子,对治疗风寒感冒特别有效。孙志佳说,网上盛传的各种防流感偏方,如葱白煮水等,都是由这个方子发展出来的。葱白辛而带润,温而不燥;豆豉归肺、胃经,有解腥毒、去寒热的功效。两者一起煮水服用,或者加入少许具温阳功效的生姜,有助于风寒感冒发汗。

风热感冒:金银花菊花茶

风热感冒适宜用清热解毒的花茶。金银花能宣散风热、清解血毒;菊花能疏散肺经风热,此二者是风热感冒常用的中药,两者一起煮成凉茶饮用即可。

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